BEWEEG VAN ANGST NAAR LIEFDE
Iedere gedachte gebaseerd op angst houdt ons weg van Liefde. Liefde daarentegen kent geen angst. Het is het één of het ander.
Yoga maakt je wakker en ontvankelijk voor Liefde.
WAT IS TRANSFORMATIEVE YOGA
Transformatieve yoga is er voor iedereen. Of je nu voor het eerst yoga doet of al jaren ervaring hebt, lenig bent of juist helemaal niet: je hoeft niets te kunnen of te bereiken. De lessen zijn zo opgebouwd dat je altijd op jouw eigen manier mee kunt doen.
Transformatieve yoga is een traditionele vorm van yoga, gebaseerd op hatha yoga. Het lichaam wordt gebruikt als instrument om naar binnen te keren. Om wakker te worden. Om te herkennen wat er in jou leeft en opnieuw te vertrouwen op wie je werkelijk bent.
Tijdens de lessen onderzoeken we niet alleen het lichaam, maar ook onze gedachten, patronen en overtuigingen. We leren herkennen wat ons beperkt en ontdekken dat we altijd een keuze hebben: houden we vast aan wat we denken te weten, of zijn we bereid het los te laten?
Zo ontstaat ruimte om gedachten die gebaseerd zijn op angst te herkennen en te vervangen door gedachten die gebaseerd zijn op Liefde.
De ademhaling vormt gedurende de hele les het uitgangspunt. Door de adem te volgen en het lichaam met aandacht te bewegen, ontstaat ontspanning en wordt het stiller vanbinnen. In stilte kun je Liefde herkennen en opnieuw toelaten.
OPBOUW VAN DE LES
Een transformatieve yogales bestaat uit verschillende onderdelen: begeleide meditatie (concentratie), surya namaskar (zonnegroet), asana's (houdingen) en yoga nidra (diepe ontspanning).
Daarnaast kunnen pranayama's (ademhalingsoefeningen die de energie in balans brengen) en het zingen van mantra's onderdeel zijn van de les.
Er is veel persoonlijke aandacht. Iedere houding wordt zorgvuldig begeleid en gecorrigeerd, zodat je niet alleen fysiek nauwkeuriger kunt bewegen, maar vooral met aandacht aanwezig kunt zijn in je lichaam. De energie zal makkelijker door het lichaam stromen.
De oefeningen helpen je om je aandacht naar binnen te brengen en steeds meer te voelen wat er in jou aanwezig is. Vanuit die aanwezigheid ontstaat ruimte. Ruimte om te openen, los te laten en Liefde opnieuw toe te laten.
EEN CURSUS IN WONDEREN
Onderliggend aan transformatieve yoga ligt het gedachtegoed van Een Cursus In Wonderen. Het opnieuw leren zien en het onderzoeken van de werkelijkheid in jezelf zal bijdragen aan een hoger bewustzijn en diepgaand gevoel van innerlijke vrede. Als vanzelf zal dit doorwerken in je dagelijks leven.
"Niets werkelijks kan bedreigd worden.
Niets onwerkelijks bestaat.
Hierin ligt de vrede van God."